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好心脏一半都靠吃！每天2份水果、3份蔬菜最近，美国权威临床医学《美国医学会杂志》(JAMA)发文指出: 饮食与心血管疾病严重事件有明显关系。文章显示，相关性最高的因素是高盐(所有心血管疾病死亡人数的9.5%)、相关性依次降低的是坚果/种子(8.5%)、高加工肉类(8.2%)、低海鲜Ω-3脂… 2026-7-26
口渴多饮煎罗汉果山楂炎热的夏天让人口干舌燥，吃饭也不香了。如果一味用冰镇饮料、啤酒、西瓜等解暑，还会伤胃。在此推荐一款既美味又健康的小茶饮，比白开水和各类冷饮解渴，可避免因口渴多饮而降低食欲。取罗汉果1/4个、山楂15克，将罗汉果稍弄碎，和山楂一… 2026-7-26
血压高饮芹菜根乌龙茶山西读者冯先生咨询：我患高血压、高脂血症10多年了，平时一直服用药物治疗，血压、血脂还算稳定，但偶尔会出现头痛头晕、两眼胀痛、口干、腰酸、便秘等症状。朋友给我推荐一方：取白菊花15克、荷叶10克、生山楂30克、枸杞子30克、芹菜根5… 2026-7-26
每天吃苹果，小毛病绕道走苹果是最普通、最常见的水果，但被誉为世界四大水果之冠。素有“美容果”“智慧果”“记忆果”等美称。其实，甜脆水嫩的苹果是理想的“家庭全科医生”。中医认为，苹果性甘味凉，微酸，具有健脾养胃、生津止渴、润肺嫩肤、除烦安神、解暑醒… 2026-7-26
莲子生吃好还是熟吃好？荷花盛开的季节，让高温的室外略带一丝清凉之意，尤其是荷花开过之后更有一种独特的中药馈赠与世人，它就是被古往今来众多文人墨客所描写过的莲子。南京市中西医结合医院老年病科朱莹主治中医师介绍说，中医认为，莲子有很好的滋补作用，它… 2026-7-26
喝粥养胃并非人人适宜夏季，人们容易出现全身乏力、食欲不振、出汗、昏昏欲睡等症状。很多人认为多喝粥既可补充体内水分，又可养胃、护胃，是一种健康营养的生活方式。但事实上，通过喝粥来养胃，并不适合所有人，一些患有胃部疾病的人，喝粥不仅不能养胃，反倒… 2026-7-26
夏季常吃毛豆好处多太原市营养师协会会员、国家二级公共营养师秦雪说，夏季吃毛豆好处多。含保健成分：毛豆含有皂苷、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。“此外，夏季吃毛豆还能预防因大量出汗和食欲不振造成的营养不良、体能低落… 2026-7-26
改善饮食能长寿！跟着长寿老人这样吃，你也能活到100+ 编者按：生活细节决定健康水平，尤其饮食上，有时候只需要做出一点点改变，就能收获成倍的健康。《本草纲目》也指出，“饮食者，人之命脉也。”越来越多的现代研究证实了这一点。刊登在《美国医学会杂志》上的新研究就指出，10个饮食因素与… 2026-7-26
血栓遇到了“死对头”, 这样做“打扫”血管，一通到底！编者按：随着年龄的增长，血液中会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。而这些“垃圾”堆积也会让血管老化，血管一旦老化，人就跟着老去。人体就像一棵大树，血管如同… 2026-7-26
土茯苓薏苡仁煲草龟健脾祛湿推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：健脾、行气、祛湿推荐人群：适合关节红肿热痛，湿疹、皮肤瘙痒等人群，也可作为炎热夏季保健汤水。材料：新鲜土茯苓500克，薏苡仁50克，绿豆50克，云苓50克，草龟1只，瘦肉100克，生姜3~4片（3~4人… 2026-7-26
能降血压的好食物专家提醒，再有保健作用的食物也不能代替药和好的生活方式药物、饮食或生活方式的改变有助降低血压及其相关疾病的风险。除此之外，研究表明，某些食物也可起到降血压的作用。1.浆果。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究发现，摄入花青素多的人，高血压风险降低8%。不妨把浆果当零食或饭后甜点，也… 2026-7-26
“H型”高血压患者需补叶酸预防脑卒中脑卒中是我国居民头号死因，而高血压是导致脑卒中的首要风险因素。高血压患者如何有效预防脑卒中？近日，医学专家表示，我国大部分高血压患者血液中伴有同型半胱氨酸（Hcy）升高，不能只单纯关注降压，在服用降压药的同时补充叶酸才能有效… 2026-7-26
身心健康呼唤“心灵捕手”-两会·话题 □首席记者姚常房刘志勇本报记者李琳 “人民群众身心健康、向善向上，国家必将生机勃勃、走向繁荣富强。”全国人大代表、云南省第一人民医院院长蒋立虹第一眼看到政府工作报告中这些文字时，就用笔标了出来… 2026-7-26
要想人不老血管保护好北京医院心血管内科主任医师汪芳人体从20岁开始，血液垃圾便开始在血管中沉淀，久而久之，血管变得又脆又硬。一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹一样飘荡在血管中，给健康埋下隐患。本期，北京医院心血管… 2026-7-26
普及急救技能就是关爱生命——代表委员把脉提高心肺复苏普及率新华社北京３月１３日电题：普及急救技能就是关爱生命——代表委员把脉提高心肺复苏普及率新华社记者史竞男、陈聪、潘洁来自国家心血管病中心的数据显示，我国平均每分钟就有１人死于心脏性猝死，而在面对心脏骤停患者时，很多人却不敢救… 2026-7-26
五步助你远离冠心病图@视觉中国健康有约工作室出品近年来，我国冠心病的发病率呈逐年上升趋势，冠心病给患者和家庭带来沉重的医疗支出负担，急性心肌梗死更是直接威胁患者的生命。祸患常积于忽微，日常生活中一些不良的习惯、方式，… 2026-7-26
开学后诺如病毒有所“抬头” 新学期开始，诺如病毒急性胃肠炎疫情有所“抬头”。记者从北京市疾控中心了解到，除寒暑假外，本市每月均有诺如病毒急性胃肠炎疫情报告，疫情多发生在托幼机构及小学。最近，随着新学期的开始，各托幼机构及学校已发生了多起诺如病毒急… 2026-7-26
打造非霍奇金淋巴瘤的中国方案本报记者王潇雨通讯员余广彪非霍奇金淋巴瘤（NHL）分为B细胞和T/NK细胞淋巴瘤两大类，是发病率增长速度最快的恶性肿瘤之一，高发于青壮年，社会危害极大。中山大学肿瘤医院林桐榆教授研究团队16年来致力于该领域的… 2026-7-26
这两个方法让男人迅速“猛”起来！快来学学性能力对于男人而言，是一个非常非常非常重要的事情。所以提高男性性能力是一直也说不完的话题，今天就一起来了解下如何让男性提升性能力吧！男性睾丸的特点就是不能长期处于高温环境，不然很容易影响精子的生… 2026-7-26
每天户外两小时方可防近视 □北京大学第三医院眼科周吉超笔者写这篇文章的初衷，正是希望通过医务工作者的呼吁，引起公众对我们民族未来视力的关注，让家庭、学校和社会一起努力，去除现行的政策弊端，以期降低我国儿童青少年近视的患… 2026-7-26